عند الذهاب إلى حدائق الترامبولين، تعتبر السلامة هي الأولوية الأولى ويجب اتخاذ احتياطات السلامة التالية:
1.الاستعدادات قبل-المباراة
الفحص البدني: التأكد من صحة جيدة، بما في ذلك مرض الفقار العنقي، ومرض الفقار القطني وغيرها من الأمراض غير المناسبة لممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
مناسب للارتداء: اختر بدلات رياضية خفيفة الوزن ومريحة وقابلة للتمدد. تجنب الملابس الفضفاضة أو كبيرة الحجم أو المتدفقة لمنع الخطافات والتشابك عند القفزات. تأكد من ارتداء جوارب غير قابلة للانزلاق- لأن ذلك سيزيد الاحتكاك على سطح الترامبولين ويقلل من خطر الانزلاق والسقوط.
تعرف على القواعد: قبل الدخول إلى منطقة الترامبولين، اقرأ نصائح السلامة الخاصة بالمنتزه وقواعد اللعب الخاصة بالميزات والأشياء التي يجب تجنبها. إذا كان هناك أي ارتباك، استشر الموظفين للتأكد من أنك تعرف كيفية استخدام مرافق الترامبولين بشكل صحيح وآمن.
2. في اللعبة
الإقلاع والهبوط الصحيح-: عند القفز على الترامبولين، حافظ على توازنك، واثني ركبتيك قليلًا، واهبط على قدميك وتحكم في-حركات الإقلاع والهبوط من خلال قوة الساق. تجنب الهبوط وركبتيك مستقيمة، مما قد يقلل من التأثير على ركبتيك ومفاصلك ويقلل من احتمالية الإصابة.
التحكم في ارتفاع القفزة وشدتها: وفقًا لقدراتهم البدنية ومستوى مهاراتهم، يمكن التحكم بشكل معقول في ارتفاع القفزة وشدتها. لا تقفز أكثر من اللازم أو تحاول القيام بحركات تفوق قدرتك، مثل الشقلبات وغيرها من القفزات العالية، ما لم يتم توجيهك وحمايتها من قبل متخصص.
3. كن على دراية بما يحيط بك: كن دائمًا على دراية باللاعبين الآخرين من حولك، وحافظ على مسافة آمنة وتجنب الاصطدامات. في الترامبولين متعدد اللاعبين، اتبع مبدأ-من يأتي أولاً يُخدم أولاً-، والقفز بطريقة منظمة دون التدافع للحصول على مساحة.
تجنب السلوك الخطير: لا تركض على الترامبولين، أو تدفع أو تقوم بأشياء خطيرة أخرى قد تؤدي بسهولة إلى فقدانك أنت أو أي شخص آخر التوازن والسقوط وإصابة نفسك. أيضًا، لا تمشي أو تبقى على حافة الترامبولين في حالة سقوطك عن طريق الخطأ.
وزّع طاقتك بحكمة: الترامبولين عبارة عن رياضة ذات كثافة عالية نسبيًا ويمكن أن تستهلك الكثير من الطاقة بسهولة. وفقا لحالتهم البدنية، ترتيب معقول لوقت اللعب وشدته، لتجنب التعب المفرط. إذا شعرت بتوعك أو ضعف، فيجب عليك التوقف عن اللعب في الوقت المناسب لأخذ قسط من الراحة.
4. المناطق والمرافق الخاصة
التخصصات: قد تحتوي حديقة الترامبولين على مجموعة من التخصصات مثل حمامات الإسفنج ومساحة أداء الترامبولين الاحترافية. تتطلب هذه المجالات عادةً أن يتمتع اللاعبون بمستوى معين من المهارة والخبرة. إذا لم تكن لديك الخبرة والمهارات اللازمة، فلا تدخل بسهولة لتجنب الخطر.
مرافق التسلق: إذا كان هناك مرفق للتسلق في الحديقة، تحقق من متانته وسلامته قبل الاستخدام. يجب أن يتم تسلق الصخور بالطريقة الصحيحة بكلتا اليدين والقدمين. لا تلعب أو تقوم بحركات خطيرة أثناء التسلق.
سلامة الطفل
مرافقة الوالدين: يجب على الآباء مرافقة أطفالهم إلى حديقة الترامبولين في جميع الأوقات وتقديم التوجيه والحماية اللازمة. لا تدع طفلك يغيب عن ناظريك وأوقف سلوكه الخطير في الوقت المناسب.
اختر فعاليات الترامبولين والأماكن المناسبة لطفلك بناءً على عمره وحالته البدنية. بالنسبة للأطفال الصغار الذين يعانون من ضعف التنسيق، العبوا في مكان أبسط وأكثر أمانًا.
