عند استخدام ساحات الترامبولين، فإن ما يلي هو متطلبات الملابس الإلزامية أو الموصى بها، مع وجود-جوارب مضادة للانزلاق-يجب توفرها:
I. متطلبات الملابس الإلزامية
جوارب مضادة للانزلاق.-
الحاجة: أسطح الترامبولين مصنوعة من مادة البولي بروبيلين الناعمة وشريط النايلون. التعرق أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يزيد من احتمالية الانزلاق والإصابة. يمكن للحبيبات المطاطية الموجودة في الجزء السفلي من-الجوارب غير القابلة للانزلاق أن تزيد الاحتكاك بشكل كبير وتقلل من خطر الانزلاق.
الخيارات: يمكنك إحضار جواربك الخاصة أو شرائها من الموقع (توفر بعض الأماكن جوارب مانعة للانزلاق-قابلة لإعادة الاستخدام).
توصيات المواد: يفضل القطن الخالص والمواد الأخرى القابلة للتنفس لتجنب تراكم العرق، ويجب أن يكون الحجم مناسبًا. يمكن أن يتسبب الحجم الصغير جدًا في تقلص قدميك، كما يمكن أن يؤدي الحجم الكبير جدًا إلى تقليل تأثير منع الانزلاق.
لا توجد أقدام عارية أو جوارب عادية
لا توفر الجوارب العادية احتكاكًا كافيًا ويمكن أن تنزلق بسهولة، لذا من المهم ارتداء جوارب خاصة مضادة للانزلاق.
لا توجد أحذية في منطقة الترامبولين
قد تحتوي الأحذية على أشياء حادة أو مواد صلبة على نعل الحذاء والتي يمكن أن تخدش سطح الترامبولين بسهولة أو تصيب الآخرين.
ثانيا. متطلبات الملابس الموصى بها
قمصان وسراويل مريحة وفضفاضة-ملائمة-طويلة الأكمام.
السبب: حركات الترامبولين بسعة كبيرة، والقمصان والسراويل ذات الأكمام الطويلة- تقلل الاحتكاك المباشر بين الجلد والترامبولين، مما يقلل من خطر التآكل.
حصريًا: ارتدي سروالًا رياضيًا يسمح بالتهوية إذا كانت درجة حرارة المكان مرتفعة، لكن تجنب المناطق الكبيرة من الجلد المكشوف.
ربطات شعر (نساء)
يجب تثبيت الشعر بأشرطة مطاطية، ويجب عدم قص المشابك أثناء التمرين لمنع ارتخاءه أو خدشه.
تجنب المجوهرات الحادة
عند ممارسة الرياضة، يجب عليك إزالة المجوهرات والقلائد والأقراط والنظارات وما إلى ذلك، لمنع نفسك أو الآخرين من التعرض للخدش.
مانيكير
يمنع استخدام الأظافر الطويلة لمنع تكسر أو خدش الجلد أثناء ممارسة الرياضة.
ثالثا. احتياطات أخرى
ما قبل-الإحماء-للدخول
ويلزم القيام بتمارين الإحماء من 10 إلى 15 دقيقة، مع التركيز على مناطق المفاصل مثل الكاحلين والخصر والرقبة والمعصمين لتقليل مخاطر الإصابات الرياضية. يقود المدربون عادةً-جلسات الإحماء في الملعب.
البضائع الخطرة محظورة
لا يُسمح بوجود العناصر الهشة والحاويات ومضارب البيسبول والعصي والسكاكين الخاضعة للرقابة والمواد القابلة للاشتعال والمتفجرة في الملعب ويجب تخزينها في خزائن.
الامتثال لقواعد تقسيم المناطق
يجب أن تتم الأنشطة داخل المنطقة المشار إليها بالعلامة لتجنب قفز عدة أشخاص على نفس المنصة لمنع الاصطدامات؛ يُحظر تسلق السور أو رمي الأشياء أو أداء حركات خطيرة (مثل الشقلبة للأمام أو للخلف).
مسؤوليات الإشراف الأبوي
يجب على الآباء مراقبة أطفالهم طوال الوقت أثناء اللعب، والتأكد من أنهم على مرمى البصر والتوقف عن الحركة فورًا إذا ظهرت عليهم الأعراض.
